Waarom 103 beter is dan 80..

Claus Copywriting
Dec 11, 2017
5 min read

Oké, ik geef het toe, het is een nogal een 'bruggetje' van 'De Nationale Dag van de Argentijnse Tango' (vandaag, 11 december, beetje gek midden in de winter ;-) ), naar mijn blog van vandaag, maar dans is dans.

Buenos Aires

De datum van deze culturele dag is gekozen vanwege de geboortedag van twee belangrijke personen voor de Argentijnse tango: de tangozanger Carlos Gardel en dirigent Julio de Caro. De componist Ben Molar is de initiatiefnemer van de 'Nationale Tango Dag' en op 11 december 1977 werd de eerste georganiseerd in Buenos Aires. Nog steeds vormt de hoofdstad van Argentinië het centrum van de tango en wie op deze dag in Buenos Aires komt, kan verschillende tangofestivals bezoeken en tangodansers op straat tegenkomen. Ook worden er door dansscholen (gratis) kennismakingslessen aangeboden. De tango is een van de meest kenmerkende uitingen van de Argentijnse cultuur, die muziek, dans en poëzie omvat. Sinds 2009 staat de tango op de 'Representatieve Lijst van het Immaterieel Cultureel Erfgoed van de Mensheid' (UNESCO).

BODY & MIND

De meest mensen vinden het nogal 'verwarrend' dat ik twee vakgebieden wil combineren: copywriting (Claus Copywriting) en bewegen op het werk (MINI WORK BREAK). Zoals eerder geschreven, ben ik groot voorstander van variatie, ook wat werkzaamheden betreft. Variatie tussen werken 'met je lijf' en 'met je verstand' is uitermate gezond en logisch, maar niet 'normaal' in onze samenleving.

OUDER WORDEN WE (HOPELIJK) ALLEMAAL

Eileen '80 is niet leuk, die jaren moet je overslaan, 103, dat is interessant!' Kramer, uit Australië verhuisde recent (op haar 99ste) weer terug naar haar thuisland. Ik heb het vaker over Eileen gehad, tijdens mijn danslessen aan mijn dansschool en ook daar buiten. Op uitnodiging was ik enige tijd geleden in gesprek met de directie van een ouderen residentie, die hun activiteiten op een hoger plan wilden tillen. Als voorbeeld nam ik Eileen, die al een tijd niet meer goed ziet, maar haar eigen choreografieën daar gewoon aan heeft aangepast en er niet over denkt om te stoppen met dansen.

"Ze is zo gezond en oud, omdat ze elke dag creëert"

Helaas omvatten de 'dansactiviteiten' in veel leefgemeenschappen voor senioren weinig uitdagende en interessante, maar juist nogal 'basis' bewegingen. Je kunt het eigenlijk geen dansen noemen. Deel van het probleem is dat dit soort instellingen vaak geen dansdocenten in willen huren, maar iemand uit de zorgsector 'die ook wat aan beweging heeft gedaan' (meestal geen dans) hiervoor aantrekken, of zelfs met goed bedoelende vrijwilligers werken, die nooit dansonderwijs gegeven hebben. Voor mensen die nooit gedanst hebben wellicht heel erg leuk en nieuw, maar er zitten vast ook mensen in deze leefgemeenschappen die veel meer aankunnen en die ook meer geprikkeld raken door opties als zelf choreografie verzinnen. In plaats van 'rechter hand op linkerschouder en terug'.

https://www.youtube.com/watch?v=0UTjhx2_CIk

WAT ZOU JIJ WILLEN?

Ik stoot hiermee wellicht welwillende 'bewegingscoaches' voor het hoofd, maar waar ik getuige van ben geweest, wat dit soort 'bewegingsactiviteiten' betreft, was -op een uitzondering na- redelijk bedroevend eendimensionaal en soms zelfs betuttelend. En is het niet heel erg logisch om een professional op het gebied van dans in te huren, voor dans? Dansdocenten kennen het menselijk lichaam uitstekend en ook haar beperkingen, zeker als ze zelf niet meer 'piep' zijn. Ze zijn expert op het gebied van een goede houding en van gezond bewegen.

'DANSMEISJE'

Dans wordt vaak nog 'besmuikt lachend' tegemoet getreden. Als ik ergens kom, voor een work break, wordt meestal om 'wat oefeningen' gevraagd. Prima. Niets mis mee. Maar stel je 'dans' voor, dan begint het gegiechel.

Ooit dansten we allemaal. Bij elk feest, bij elk ritueel hoorde dans. Als één bewogen we mee op de klanken van trommels en fluiten. En onze eigen stemmen, niet te vergeten. Het versterkt het gevoel van 'samen'. In een rij of een cirkel, bij vrolijke aanleidingen én verdrietige. In vele landen is dat nog steeds zo, maar in 'het Westen' niet. Het is verloren gegaan. Dans is nu iets 'dat je moet leren' of 'dat kan ik niet'. Maar dans zit in iedereen.

Walk, Stretch or Dance? Dancing May Be Best for the Brain (NY Times)

Dancing makes you smarter, longer (Standfort)

5 reasons why dancing is good for your health (CNN)

Why Dancing Is the Best Thing You Can Do For Your Body (TIME)

(Berkeley) The many health benefits of dancing (it improves your mood!)

12 REDENEN OM (NU!!!) TE GAAN DANSEN

Dans stimuleert heel veel gebieden in de hersenen gelijktijdig:

1. je danst op muziek, dus alle gebieden in de hersenen die muziek stimuleert, neem je mee

2. je beweegt, dus alle gebieden die door beweging worden gestimuleerd, neem je mee

3. coördinatie (bij choreografie meer dan bij improvisatie), binnen je eigen lijf, in relatie tot de ruimte en tot de anderen

4. ruimtelijk bewegen, bewust worden van de ruimte om je heen en je eigen plek daarin

5. samen bewegen: rekening houden met elkaar, bewegen in ruimte, elkaar beïnvloeden, van elkaar leren, synchroniciteit, samen dansen/ elkaar vasthouden

6. samen bewegen: dezelfde ritmische bewegingen herhalen met de hele groep versterkt groepsgevoel en cohesie/ sociale aspecten in het brein

7. evenwicht

8. emotie en herinnering (muziek en dans laten je terugdenken aan tijden, plekken..)

9. stress afbouw (dansen is een vorm van meditatie, want je kunt even nergens anders mee bezig zijn)

10. lichamelijke oefening/ conditie én flexibiliteit

11. solo dansen, in groep: je even persoonlijk uiten en op de voorgrond plaatsen, de leiding nemen

12. groepsdans: opgaan in de groep, je aanpassen

Dus overwin je gêne..

Maar zorg wel voor goede, professionele begeleiding én een goede plek om te dansen (dat laatste wordt vaak onderschat, want 'dansen kun je toch overal'). Want de gezondheidsvoordelen gaan voor een deel teniet, als je blessures krijgt.

Voor meer informatie over Claus Copywriting, ga naar:

www.clauscopywriting.wixsite.com/home

clauscopywriting@ziggo.nl

Voor meer informatie over MINI WORK BREAK, ga naar:

www.miniworkbreak.nl

miniworkbreak@ziggo.nl

(Privédansles voor vrouwen behoort ook tot de mogelijkheden)